Уже год я каждую прожитую неделю описываю в дневничке. Это обычный гугл-док, в котором каждая новая неделя отбивается заголовком.
Здесь я хочу рассказать, чем это полезно на самом деле, а не в дурацких статьях.
Как это делаю я?
- Никаких сервисов. Обычный гугл-док, в котором я сам расставляю заголовки, картинки, метки и прочую мишуру.
- Раз в неделю (воскресенье-понедельник) запись о прошлой неделю. Своего рода еженедельный отчет самому себе.
- Честность. Поскольку я никогда и нигде публиковать свои записки не буду, я пишу туда как есть. Со всеми косяками, завистью, трусостью, факапами и прочим говном.
- Пишу только то, что интересно. Часто большие куски недели укладываются в две строчки, просто потому, что интерес потерян.
- Цели пишутся отдельно
- Любой формат, любой длины
Чем же эта практика помогает?
- Разгружается голова. Когда у меня в голове третий раз за неделю прокручивается какой-то сюжет, очевидно, что его пора «слить» в виде текста на бумагу. В этот момент он сам собой структурируется и жить становится легче.
- Смотришь на себя со стороны. Я пишу с позиции наблюдателя про другого человека. А другого человека проще обсуждать и проще что-то ему советовать.
- Сразу видно, что важно самому себе, а что нет. Можно долго рассказывать всем, что тебе важно одно, но в дневник ты почему-то пишешь сначала про другое. Повод задуматься.
- Можно физически открутить время назад. То есть прямо таки влезть себе в голову и вспомнить как развивалась ситуация в тот момент. Многие детали прошлых событий забываются, но дневник помнит всё.
- Проще отслеживать изменения. Любые показатели имеющие для вас значение проще всего улучшить, если регулярно на них смотреть.
Мои рекомендации.
- Начните с кратких записей. Раз в неделю написать три строчки каждый сможет.
- Поиграйте с форматом. У меня регулярно получаются разные по формату записи:
- маркированный список
- абзацы
- фотогалерея
- видеоблог
- список по дням
- Первый месяц переть точно не будет — как и с любой привычкой. Придется себя подталкивать.